Wann kann eine Schlafberatung oder ein Schlafcoaching sinnvoll sein?
Wie unsere Kinder schlafen wirkt sich nicht nur auf ihr Schlafverhalten aus, sondern häufig auf das gesamte Familienleben. Guter Schlaf ist auf Dauer essentiell, damit man als Eltern auch tagsüber seinen Kindern gegenüber so auftreten kann, wie man sich das wünscht. Auch kommen noch Herausforderungen wie Geschwisterkinder, der Jobstart oder die Kitaeingewöhnung auf Eltern zu. Da wäre es doch schön, wenn zumindest Nachts eine möglichst entspannte Atmosphäre herrscht.
Trotzdem möchte ich hier ehrlich sein an dieser Stelle – Babys und Kleinkinder brauchen euch während der Nacht. Sowohl beim einschlafen als auch beim weiter schlafen nicht selten. Ich möchte euch daher keine Versprechungen machen, dass euer Kind nach einer Schlafberatung plötzlich alleine einschläft oder gar durchschläft. Dies wäre in aller Regel auch weder altersentsprechend noch langfristig sinnvoll. Was ich euch aber verspreche: Dass wir uns eure Schlafsituation einmal gemeinsam ganzheitlich anschauen und dabei individuelle Lösungen erarbeiten, damit ihr zu mehr Schlaf kommt und die Nächte in Zukunft zumindest kein zu großes Stressthema mehr sein sollten. Dabei berücksichtigen wir die Bedürfnisse der gesamten Familie – eure Bedürfnisse nach möglichst erholsamen Schlaf und die Bedürfnisse eurer Kinder nach Sicherheit und Geborgenheit in der Schlafsituation.
Und ja – ihr dürft euch Hilfe holen hinsichtlich des Schlafs eurer Kinder. Dabei geht es nicht um Schlaftrainings oder vorgefertigte Schlafpläne, die ein Kind vor zu große Herausforderungen stellen würde.
Es geht vielmehr darum, euch das richtige Wissen und Grundverständnis an die Hand zu geben sowie als fachlich kompetente und erfahrene Schlafberaterin objektiv eure Situation zu betrachten und mit euch gemeinsam nach Lösungen zu suchen.
Dabei kann der Baby-und Kleinkindschlaf nie isoliert betrachtet werden. Der Tagesablauf, die Beikostsituation, die Stillsituation, das Alter und der Entwicklungsstand des Kindes, die Betreuungssituation und die Schlafumgebung sind nur einige wesentliche Themen, die wir uns regelmäßig in diesem Zusammenhang anschauen werden.
In welchen Fällen macht denn nun eine Schlafberatung wirklich Sinn? Das wird euch pauschal niemand beantworten können, weil Eltern unterschiedlich mit diesem Thema umgehen. Wenn ihr euch aber schon länger Gedanken macht, ob die Schlafsituation bei euch so noch “normal” sein kann, wenn ihr am Ende seid oder euch einfach nur eine Veränderung wünscht, damit ihr wieder zu besserem und erholsamerem Familienschlaf kommt, dann könnte eine Schlafberatung eine Möglichkeit für euch sein.
Sollte ich dafür die richtige Ansprechpartnerin für euch sein, werde ich euch als Familie ganzheitlich und individuell betrachten. Ich verwende keine vorgefertigten Pläne oder standardisierten Konzepte, sondern lasse mich ganz auf eure Situation und euer Anliegen ein.
Eine Beratung kann in aller Regel sowohl persönlich bei der Familie zuhause oder in meinen Räumlichkeiten sowie auch telefonisch und im Rahmen einer Videokonferenz (Zoom) stattfinden. Terminanfragen bitte nie telefonisch, sondern über Email oder Kontaktformular.
Unsere Kunden
Wir sind erfahren, verlässlich sowie fokussiert auf gute Ergebnisse und wissen es zu schätzen, mit großartigen Kunden zusammenzuarbeiten.
Alle Veränderungen sind der körperlichen, emotionalen und kognitiven Reife des Kindes angepasst. Das Konzept von 1001kindernacht geht davon aus, dass die Schlafentwicklung ungefähr drei Jahre dauert und die meisten Kinder erst dann dauerhaft in der Lage sind (wenn nötig) abends alleine ein- und nachts selbständig weiterzuschlafen.
Die Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche aller Familienmitglieder werden erfragt. Es geht sowohl darum, die Bedürfnisse des Kindes zu erfüllen, als auch euch als Eltern bei Überforderung zu begleiten und zu entlasten.
Alle meine Empfehlungen und Maßnahmen unterstützen den Aufbau einer sicheren Eltern-Kind-Bindung und die gegenseitige Vertrauensbeziehung. Das Kind wird weder allein gelassen, wenn es damit noch überfordert ist, noch wird es aus erzieherischer Absicht schreien gelassen. Vielmehr werdet ihr als Eltern darin bestärkt, euch feinfühlig um euer Kind zu kümmern, das heißt seine Signale richtig zu deuten, zuverlässig und schnell darauf zu reagieren.
Ihr könnt als Eltern gut informiert, selbstbestimmt und bewusst einen passenden Weg wählen. Es werden keine pauschalen Empfehlungen abgegeben, sondern nach einer individuell stimmigen Lösung gesucht.
Fachlich kompetent
Ich als Schlafberaterin stütze meine Empfehlungen auf wissenschaftliche Erkenntnisse und aktuelle Studien und bilde mich laufend zum Thema Baby- und Kinderschlaf sowie angrenzende Themenbereiche weiter.
Ganzheitlich
Die Familie wird als zusammenhängendes System betrachtet und alle wichtigen Aspekte der Schlafsituation werden berücksichtigt. Kurzfristige und schnelle Veränderungen sind nicht das Ziel. Vielmehr sind die Maßnahmen langfristig tragfähig und ziehen keine negativen Folgen (z.B. dauerhafte Verknüpfung von Schlafen und Angst) mit sich.
Unsere Preise sind für alle Menschen und Probleme gleich. Wir unterscheiden bei unserem Honorar nicht nach der „Schwere“ des Problems. Wir lösen alle Probleme zum gleichen Preis.
- Unsere Kundenzufriedenheit erheben wir gerne in authentischen Erfahrungsberichten, die wir nach vorheriger Freigabe durch unsere Klienten auf unseren Homepages veröffentlichen. Wir machen aus Erfahrungen kein Geheimnis. Diese Erfahrungsberichte dienen uns als wertvolles Instrument der Qualitätssicherung.
- Wir drängen oder manipulieren niemals Eltern gegen ihre Interessen und Werte zu handeln.
- Unser Coaching hat immer individuellen Charakter und Lösungen erarbeiten wir immer auf Augenhöhe, indem wir Eltern aktiv in den Coaching Prozess einbeziehen.
- Wir haben selbstverständlich die Bereitschaft und Fähigkeit uns sowohl in die Eltern, als auch in die kindlichen Bedürfnisse einzufühlen und sie zu verstehen.
- Wir erkennen und erheben umfassend die Schlafsituation der ganzen Familie, ordnen sie vernünftig und sinnvoll ein, um sinnstiftende Impulse zu setzen.
- Wir öffnen den Raum für lösungsorientierte Möglichkeiten der Veränderung unter Berücksichtigung der Ziele der Eltern. Dabei steht bei uns die Beziehung von Eltern zu ihrem Kind absolut im Focus.
- Darüber hinaus stehen bei uns Zuwendung, Sicherheit, Unterstützung und Stressreduktion auf Seiten der Eltern und der Kinder genauso im Focus des Coachingprozesses, wie die Verbesserung der Beziehung zwischen Eltern und deren Kindern.
- Was Erfolg für die Eltern ist, definieren nicht wir als Coach, sondern immer die Eltern anhand ihrer selbst angestrebten und zu erreichenden Ziele.
- Wir verstehen Eltern immer als die „eigentlichen“ Experten ihrer Kinder.
- Wir fördern den bewussten Umgang mit Emotionen und Gefühlen von Eltern und Kindern.
- Unsere Fragestellungen verstehen wir als wertvolle Impulse und Denkansätze, die Eltern weiterbringen können, Dinge klarer zu sehen, Zufriedenheit mit ihrer Schlaf – Situation zu spüren und mehr Energie für Begeisterung und Bereicherung mit ihren Kindern im Alltag zu erleben.
- Der achtsame Umgang mit Kind und Familie ist die selbstverständliche Basis unserer Arbeit. Das Kind mit seinen individuellen Bedürfnissen steht im Vordergrund und jede Familie bestimmt das Tempo im Veränderungsprozess selbst.
- Jeder Schritt in Richtung Veränderung ist bindungsfördernd und liebevoll
- Die Eltern begleiten zu jeder Zeit ihr Kind. Es wird in herausfordernden Situationen niemals alleine gelassen
- Wir stärken die elterliche Transparenz und Kompetenz gegenüber ihren Kindern (und auch gegenüber sich selbst) und arbeiten bindungsorientiert.
- Wir möchten auch Väter und/oder andere Bezugspersonen in ihrer Kompetenz im Umgang mit den Kindern stärken, damit sie im Coaching Prozess hilfreich zur Seite stehen können. So dass Mütter ggf. Verantwortung abgeben können & dürfen, damit auch Väter und/oder andere Bezugspersonen das Kind in den Schlafen begleiten können.
- Wir berücksichtigen auch die Bedürfnisse von Geschwisterkindern.
- Wir schauen ganzheitlich auf die Ursachen des Schlafproblems.
- Unser Ziel ist in erster Linie wieder Lebensqualität und Zufriedenheit für die ganze Familie erreichen zu können.
- Wir arbeiten mit wissenschaftlichem fundiertem Hintergrund und nicht mit pädagogischen oder anderen Konzepten, die wissenschaftlich nicht haltbar sind.
- Wenn ein Kind weint, forschen wir immer nach der Ursache, hören und sehen genau hin.
- Wir arbeiten mit einem hohen Anspruch an Achtsamkeit im Umgang mit den Gefühlen der Kinder und Eltern und gehen sehr bedacht mit ihnen um.
Einschlafprobleme und Durchschlafprobleme
Schlafrituale
Schlafzeiten und Schlafaufteilungen
Still- und Flaschenmahlzeiten nachts / Dauernuckeln
Nächtliches Abstillen
Änderung von Schlafgewohnheiten
Einbeziehung des Vaters oder anderer Bezugspersonen in die Schlafsituation
Änderung von Schlafumgebung (z.B. Einführung des eigenen Bettes, Zimmers)
Schlafqualität der Eltern
Alle weiteren Fragen rund um das Thema Baby- und Kleinkindschlaf
Meine Leistungen für dich
Derzeit biete ich dir für eine Beratung drei Angebotsalternativen: Die Beratung in Form von Einzelberatungen (zeitgenaue Einzelabrechnung) oder in Form zweier Beratungspakete.
Welche Alternative für euch die Richtige ist, finden wir gerne per Email gemeinsam heraus, wenn ihr euch unsicher seid. Meldet euch bei Fragen daher gerne.
Einzelberatung (Zeitstunden)
In einer Einzelberatung werden wir in der Regel innerhalb von 1 - 1,5 Zeitstunden persönlich, per Telefon oder online per Videokonferenz euer individuelles Beratungsthema persönlicherarbeiten. Auch kurze Beratungsanfragen sind möglich.
Beratungsgeschpräch
Im Rahmen des Beratungspakets 1 werden wir uns eure Schlafsituation ganz individuell und umfassend innerhalb von 2-3 Beratungseinheiten über 2,5 – 3 Stunden gemeinsam anschauen. Auch angrenzende Themen wie Stillen, Beikost etc. werden, aufgegriffen, sofern sie für die Schlafsituation relevant sind. Dabei gebe ich euch einen für euch erstellten Schlafplan an die Hand, den wir gemeinsam besprechen und umsetzen werden. Dabei handelt es sich NICHT um ein Schlaftraining. Es wird niemals auf eine erzwungene Trennung hinauslaufen oder ein alleiniges Einschlafen des Kindes Ziel sein. Auch wird der Schritt-für-Schritt-Plan selbstverständlich im Laufe der Beratung angepasst, sollte dies notwendig werden. Durch eine individuelle enge Begleitung über vier bis sechs Wochen bin ich als direkte Ansprechpartnerin für euch da, um euch zu unterstützen.
Beratungsgespräch 2
Im Rahmen des Beratungspakets 2 werden wir uns eure Schlafsituation ganz individuell und umfassend innerhalb von 2-5 Beratungseinheiten über ca. 4,5-5 Stunden gemeinsam anschauen. Dabei gebe ich euch einen für euch erstellten Schlafplan sowie ein Workbook zum Baby- und Kleinkindschlaf an die Hand. Beides werden wir gemeinsam besprechen und umsetzen. Auch angrenzende Themen wie Stillen, Beikost etc. werden, aufgegriffen, sofern sie für die Schlafsituation relevant sind. Dabei handelt es sich NICHT um ein Schlaftraining. Es wird niemals auf eine erzwungene Trennung hinauslaufen oder ein alleiniges Einschlafen des Kindes Ziel sein. Auch wird der Schritt-für-Schritt-Plan selbstverständlich im Laufe der Beratung angepasst, sollte dies notwendig werden. Durch eine individuelle enge Begleitung über vier bis sechs Monate bin ich als direkte Ansprechpartnerin für euch da, um euch zu unterstützen.
Einzelberatung (Zeitstunden)
In einer Einzelberatung werden wir in der Regel innerhalb von 1 - 1,5 Zeitstunden persönlich, per Telefon oder online per Videokonferenz euer individuelles Beratungsthema persönlicherarbeiten. Auch kurze Beratungsanfragen sind möglich.
Das Beratungspaket 2 ist für euch die richtige Alternative, wenn ihr ...
Reuch eine langfristige Beratung und Begleitung über mehrere Monate von mir wünscht.
Reinen umfassenden individuell erstellten Schlafplan, zugeschnitten auf eure Situation, möchtet.
Reinen individuell ausformulierten Plan zur Umsetzung an die Hand haben möchtet, der eure Situation ganzheitlich berücksichtigt.
Rein ausformuliertes Workbook mit den wichtigsten Themen rund um den Baby-und Kleinkindschlaf an die Hand haben möchtet.
Rein mit mir konkret formuliertes Ziel – unter Berücksichtigung des Entwicklungsstands eures Kindes – mit meiner engen Begleitung und Betreuung erarbeiten möchtet.
Rwährend des Zeitraums der Begleitung eng mit mir in Kontakt stehen möchtet per Email oder WhatsApp.
Ablauf der BeratungIch sende euch im Vorfeld der Beratung einen Fragebogen sowie ein Schlafprotokoll zu. Beide Dokumente lasst ihr mir vor Beginn der ersten Beratung zukommen, damit ich mir ein genaues Bild von eurer Situation machen kann.Im ersten Anamnesegespräch von etwa 1 Stunde lernen wir uns kennen, besprechen eure individuelle Situation anhand des Fragebogens, des Schlafprotokolls und unseres Gesprächs und erarbeiten ein Ziel bzw. eine Umsetzungsstrategie. Diese orientiert sich immer am Alter des Kindes und seinem Entwicklungsstand.Anhand der bis dahin gewonnenen Informationen entwickle ich einen für eure Familie passenden Schlafplan bzw. Schritt-für-Schritt Plan, der euer Anliegen individuell umfasst. Hier werden auch angrenzende Themen wie Stillen, Fläschchengabe und Beikost berücksichtigt.Im zweiten Gespräch von etwa einer Stunde besprechen wir diesen individuellen Plan und das weitere konkrete Vorgehen, um eure Schlafsituation langfristig zu verbessern.Danach werdet ihr das erlernte Wissen anwenden und den schriftlich ausgefertigten individuellen Plan umsetzen. Dabei stehe ich bei Fragen und Problemen in direktem Kontakt mit euch per Email oder WhatsApp für die kommenden vier bis sechs Monate (die Begleitung sollte einen Zeitaufwand für Sprachnachrichten und schriftliche Nachrichten von 2,5 Stunden nicht überschreiten).In den kommenden vier bis sechs Monaten können von euch weitere drei Beratungsstunden individuell vereinbart werden (aufgeteilt auf 1-2 Beratungseinheiten), in denen wir euren Fortschritt besprechen und ggf. noch weitere Anpassungen vornehmen oder Probleme und Schwierigkeiten ausführlich klären.Im Abschlussgespräch von circa einer halben Stunde besprechen wir die bisher erfolgten Schritte und schauen uns den Status Quo an (nach insgesamt etwa vier bis sechs Monaten (je nach Thema und Ziel)).Im Anschluss bzw. auch während der Umsetzung können weitere Beratungseinheiten je nach Bedarf hinzugebucht werden (100 Euro / Stunde).
Preise
Kosten: Das Beratungspaket 2 kostet pauschal 890 Euro
Dauer und Umfang: Umfasst die individuellen Beratungen von insgesamt ca. 4,5-5 Stunden persönlich / telefonisch oder per Video-Konferenz ; ausführliche Analyse eines Schlafprotokolls; Whatsapp-Begleitung innerhalb einer Begleitzeit von vier bis sechs Monaten (diese sollte einen zeitlichen Aufwand von 2,5 Stunden für Sprachnachrichten und schriftliche Nachrichten nicht überschreiten), eine Email-Rückfrage innerhalb von zwei Wochen nach der Begleitzeit, schriftliche Ausfertigung eines individuellen Schlafplans bzw. Schritt-für-Schritt-Plans; Workbook zum Baby- und Kleinkindschlaf.
- Weitere Beratungseinheiten können hinzugebucht werden (100 Euro / Stunde).
Zusätzliche Fahrtkosten bei persönlichen Beratungen bei euch zuhause: 0,90 Euro /km (Gerechnet ab Friedrich-Naumann-Straße 33, 74074 Heilbronn pro gefahrenem km).
Beratungsgespräch 2
Im Rahmen des Beratungspakets 2 werden wir uns eure Schlafsituation ganz individuell und umfassend innerhalb von 2-5 Beratungseinheiten über ca. 4,5-5 Stunden gemeinsam anschauen. Dabei gebe ich euch einen für euch erstellten Schlafplan sowie ein Workbook zum Baby- und Kleinkindschlaf an die Hand. Beides werden wir gemeinsam besprechen und umsetzen. Auch angrenzende Themen wie Stillen, Beikost etc. werden, aufgegriffen, sofern sie für die Schlafsituation relevant sind. Dabei handelt es sich NICHT um ein Schlaftraining. Es wird niemals auf eine erzwungene Trennung hinauslaufen oder ein alleiniges Einschlafen des Kindes Ziel sein. Auch wird der Schritt-für-Schritt-Plan selbstverständlich im Laufe der Beratung angepasst, sollte dies notwendig werden. Durch eine individuelle enge Begleitung über vier bis sechs Monate bin ich als direkte Ansprechpartnerin für euch da, um euch zu unterstützen.